弊端一：漏服避孕药将会降低避孕有效性

短效口服避孕药服用十分方便，不用像使用避孕套那样担心操作是否正确或避孕套破裂的问题，但因为需要每天服用，一旦做爱后漏服会相应地降低避孕效果，偶尔会出现少量阴道流血，所以要求女性尽量养成定时服用的习惯，避免漏服。

弊端二：初服用避孕药不适莫惊慌

在服用初期会使一些女性出现点滴出血、恶心等些许不适，但这属于正常情况，是我们身体对药物的一个适应过程，一般会在一两个月内逐渐消失，并不会给身体带来伤害。

弊端三：有严重疾病女性谨慎服用避孕药

短效口服避孕药是供健康女性使用的药物，如果本身患有如血栓等特殊疾病，还需参照说明书中禁忌证部分或咨询专业医师，看是否适合使用。

性生活中的每个环节都需要伴侣的默契，要顺其自然地进行。过分强调爱抚，会使双方的心灵产生隔阂。一些男士的爱抚行为不是自动发出来的，而是为了显示自己的“温柔”，为了让对方的感觉更好，强忍着欲望进行的。性前戏的具体步骤有哪些呢？他们往往失望地发现，这样做的结果是，自己变得更加被动，即使对方的欲火燃起来了，自己却可能没了“性”趣，最终不可避免地造成双方的疏远感。更何况，有时女性也希望爆发一次热情。

所以，莱纳医生总结道：“性爱是生命力量的自然喷涌。性前戏有哪些？当它像操作机床一样，每个细节都有章可循时，人们就不能真正享受性爱。只有顺应性的自然性，夫妻才能获得最美好的性生活。

首先，我要说的是，食用你男朋友的精液有十大好处，这是勿庸置疑的。请相信我，如果你勇敢地实施下去，得到的好处不止一个，你会感觉到你的精神与身体都会得到极大的升华。虽然目前对关于食用精液的利弊争论很大，但是笔者作为对这一方法的实施者与受益者，是完全有资格谈谈自己的经验与体会，并且把这些经验与体会提供出来，与大家共享。笔者从两年之前开始勇敢地对这一方法进行实施，认为食用男子的精液至少有以下十大好处：

第一，可以保护皮肤，美白皮肤。男子的精液里含有丰富的雄激素与蛋白质，以及锌、铁等微量元素，这些都可以对你的皮肤产生保护，而且功效之大，匪夷所思，是其他任何护肤产品都比拟不了的。我查了一些资料，资料说男子的精液是肝血与肾精合生的，有养血补肾的功效，是养血美颜的最佳保健品。笔者实施以来，切身体会到这一好处，这两年之间，皮肤越来越好，越来越嫩，白皙而透红，我现在已经不用任何化妆品和护肤品。而且周围的人有目共睹，都说笔者越来越年轻，皮肤越来越好，像个在校的女大学生,可是我当然不敢当面告诉她们我的秘诀，只有偷偷高兴。

第二， 食用男子精液会让你的头发越来越好。资料上说：男子的精液产生与肝与肾，可以养血补肾，而发为血之余，肾其华在发，故而男子的精液可以乌发。这一点我也深有体会，这里不再赘述。

第三， 食用精液可以抗衰老。男子精液里的锌与雄激素都是抗衰老的良药，补肾也可以抗衰老。

第四，食用精液可以治疗失眠，男子的精液具有安神的功效，只要你坚持不懈，一定会感受到这一好处的。失眠的女性朋友们不妨尝试一下，不用多久，你一定可以感觉到其中的好处，睡眠会越来越香，内分泌失调的症状也会一一改善。如果脸上有斑的朋友，经过一段时间，会惊奇的发现脸上的斑痕逐渐淡去，渐渐消失。因为男子的精液可以安神，治疗失眠，进而调整你的内分泌。

第五， 可以增强你的性能力，你会发现自己越来越青春。

第六， 可以增进你与你男朋友的感情。如果女生食用男生的精液，一般来说，男生是会十分乐意的，他们会觉得他们被肯定了，像胜利了一般，仿佛成了英雄，性的需求会更强，这样一来，他会更好地爱你。

第七， 食用精液，可以增强免疫力，男子的精液可以补肾养血，增强你的抗病能力。抵抗力低下，经常感冒的女性朋友们可以尝试一下。

第八， 可以减肥，当你的身体越来越好的时候，你肾气的功能会越来越强，多余的赘肉会自然消失。希望瘦身的女性朋友可以食用精液，并且辅以节食，过段时间，你会得到一个苗条美丽的身材。

第九， 有极高的药用价值，如果你感到身体虚弱无力的时候，用一用这个办法，你会发现精液的功效比西洋参还要好。

第十， 精液还可以作为面膜使用，也可以加入面膜之中，护肤的力量是无与伦比的，可以去除斑痕、瘢痕、粉刺，光洁皮肤。

??? 中国古人也认为，性事贵在自然，要以发自内心的冲动为基础。做爱是两个人的舞蹈，需要双方同步才能实现完美的和谐。美国性学家曾经做过“最让人记忆深刻的性爱经历”的调查，发现超过60%的人承认：最美好的性爱几乎都是没有提前谋划自然发生的。

??? 早在马王堆医书《天下至道谈》就总结了性爱的“基本守则”，分为“十修”。具体来说：第一，“做”时，要维护精气，不能无度纵欲；第二，双方都需“性 致勃勃”时才可以做爱；第三，做爱过程中要保持一定的节律；第四，避免过劳、过频；第五，抓牢彼此的性兴奋时机；第六，以爱为名，及时沟通；第七，动作轻 柔、和缓；第八，安排在彼此都精力旺盛的时候，男性要充分勃起；第九，精气互养，同求长生健乐；第十，事后要歇一会儿，有后戏，调养生息。遵守了这十大基 本原则，才是拥有优质性爱的基础。

?? 更多不一定更好：做爱频率因人而异

?? 好的性绝不是数量上的比拼。实际上，随着年龄的增长，性爱频率都在渐渐降低，但有趣的是，人们的性满意度却在提升。西方性学家发现：频率从来不是衡量 性爱质量高低的指标，很多情况下，女人三十岁后“每周一次”的做爱品质，可能远超二十多岁时的“一晚三次”。中国古代道家著名的“房中术”格外讲究性爱的 频率控制，强调“纵欲催人老，房劳促短命”的观念，并警告沉湎于性爱者会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力等问题。其实，这些观点与现代医学不谋而合：性 爱过频会导致身体免疫功能下降、内分泌失调、代谢率降低等等。

?? 但保持怎样的性爱频率才算足够养生呢？总的规则是：感到不累就可以。房中术中说：男人要“二更更，三暝暝，四数钱，五烧香，六拜年”。翻译成现代语言 就是：20 岁时血气方刚，两三小时即可大战一回；30 岁左右的人身强力壮，每晚都能交合；40 岁年近不惑，隔5 天有一次；50 岁知天命，要像烧香拜佛一样，逢初一、十五，保持半月一次的频率；到了60 要以保养为重，性爱如同拜年，一年一次即可。

?? 在好的环境中做爱更High、更健康

?? 做爱是一项有氧运动！从前戏热身时的心跳加快，到操练过程中的肺活量增加。好的性爱不仅是身体和心情上的准备，讲究养生的中国古人对于做爱环境也有所讲究。具体来说，“不寒不热，不饥不饱，亭身立体，性必舒迟”，就是古人对环境、个人状态的“最高标准”。

?? 从现代医学来看，外环境过热，会让人身体不适、大汗淋漓；外环境过冷，则寒邪容易入侵——这些都可能诱发疾病。另外，从本质上来说，性爱也是一种运 动，因此当人感到饥饿时做爱身体难免疲乏无力，难以实现满足，还容易产生头晕、出冷汗、面色苍白，甚至虚脱等症状。而如果在吃得太饱后做爱，则如同顶着个 大肚子行事，不仅会增加胃部不适，动作起来也会受到诸多限制。因此，古人格外讲究做爱时的内外环境是否适宜。

???? 四季不同，性养生的讲究也不同?? 人，是不渴而饮，四季有性欲的动物。但在春、夏、秋、冬四个季节中，数春、夏两季最适合多做爱。不仅仅是轻衣薄衫带来了更多性的暗示，从更健康的角度上来说，养生专家也建议春夏两个季节里可以适当多做爱。

??? 黄帝内经中强调“天人合一”，认为养生要“合天时，顺地理”。

??? 具体到性爱生活，古代养生专家根据四时季节的交替提出了“春二夏三秋一冬无”的理论。具体来说，就是随着春生、夏长、秋收、冬藏的季节更替，性爱次数要相应增减：春天每7 天可做爱两次，夏天可增为3次，秋天减为1 次，冬天就应视身体情况减少做爱频率。

??? 在好的天气里做爱最养生

??? 很多夫妇都已经懂得在“造人”之前需要好好调养身体，戒掉恶习，给未来的小宝宝一个纯净健康的身体环境。

??? 其实，不仅仅是身体“小环境”，如果渴望拥有健康聪明的下一代，夫妻做爱时的天气“大环境”因素也应考虑在内。

??? 中医养生理论认为：夫妻在情绪和美、天气晴朗的日子里做爱受孕更容易生出身体好、高智商的“优质宝宝”。其实，古人不仅仅对环境和温度有讲究，他们认 为在遇到恶劣天气或者情绪不佳时也应该杜绝做爱。而对于那些渴望怀孕生子的夫妇则尤其应该选择好天气中做爱。像醉酒、大喜怒，大风恶雨、地动、雷电霹雳， 大寒暑、忿怒、恐惧、金疮未愈、新病，远行疲劳时，都应禁止做爱。

??? 女人的身体是琴弦，做爱时讲究节奏才更养生

??? 说到性技巧，仿佛一直是男人们需要刻苦修炼的功课。中国古代的《玉房秘诀》中有关于性爱技巧的经典描述，归结起来是简单的16 字箴言：“九浅一深，右三左三，摆若鳗行，进若蛭步。”这16 个字其实涵盖了一个男性性爱高手在做爱时所应掌握的基本技巧。?? 另外，中国道家的房中术中也强调了“九浅一深”的性爱技巧。这其实是在强调性爱节奏，限制深入的次数。对男人来说，若每次都“直捣黄龙”，或许在短时间内，会产生相对强烈的快感，但次数多了就会麻痹不觉。而且用力过猛，只会让女人感到疼痛而无法达到高潮。

获得的性快感多少由抽送频率决定

怎样谈恋爱让对方喜欢自己

婚前做爱还是避孕套靠谱

?????不强求双方同时达到性高潮

?????夫妻在同一时刻达到性高潮固然理想，但不必把这种期望做为衡量性生活成功与否的标准。一般男性，交合3-5分钟就可出现高潮，而女性则需要8-10分钟，故而男性应当尽可能地延长过程性行为，慢些进入交合阶段，交合后须调控自己的生理心理投入，以免自己很快达到高潮进入不应期。但即使如此，指望双方一起进入性高潮仍不一定成功，而从某种程度上说也不必成功。因为女性有连续高潮出现的能力，丈夫可在妻子出现性高潮后再进入不应期，可望使妻子有更多的满足。

?????不模仿追求他人的性高潮感受

?????性高潮感受千差万别，书上讲的只是一般的或作者认为应该那样的状况，并非划一如此。特别是有些书本上把性高潮描绘得声色俱全、天花乱坠，令读者心向神往。有的就刻意寻求。例如对照时钟、背诵诗文，想亦步亦趋地进人理想境域。这种做法的结果，大多会扫兴沮丧。因为这等于在两人世界的旅行中，突然冒出一个第三者在旁边指手划脚，破坏了两人独享自然天韵的雅兴，性高潮的高峰体验也会便云遮雾障。必须明白，性高潮体验受到各人身心状态的影响，绝不会“千人一面”，文人在表达时也自然受到个人性态度的制约，与艺术手法的鼓动。可以这样比喻，性结合的过程，就像夫妻携手共同攀登一座风光无限的高峰，那高峰只属于你们俩，凭借双方的造化和互相奉献，欣赏那优美的景致，享受到什么仅有你们两个人知道，闲暇时两人可以交流，以增进爱情。别人的只可姑妄听之，并以少听为佳，以免莫衷一是。

?????不强求每次都有性高潮

?????性高潮决非性爱活动的唯一目的，与其把它看做是性生活的必然硕果，不如把它当作是恩恩爱爱的意外收获。有性高潮，很欢愉;没有性高潮，也快乐。如此，性生活中没有身心负担，客观上也更易达到性高潮，更易控制性高潮。有些夫妻对此却缺乏了解，以为别人每过一次性生活都是“欲仙欲死”，自己也应该如此，如果不能则不正常。性高潮虽然不是不可及的高峰，但也不是伸手即得，特别对于女性来讲更容易受到一些心理、生理因素的影响。正确的态度是，充分享受和欣赏每一次夫妻的性生活过程，体味双方在这一过程中表现出的爱意，在互相给予和接受中感受性爱的温馨。一方或双方没有性高潮，双方均不应有遗憾之叹，积极可取的态度是相互鼓励，切忌心灰意冷或埋怨;如此，即使没有出现性高潮，这样的性生活也会给双方留下美好的记忆。

磨合过后，是否就一帆风顺？NO。在进入平稳期之后，双方已经熟悉彼此的存在，看到对方摸到对方，就像左手摸右手。连上床也会预知到下一秒对方的动作和感受。这种感觉对彼此好吗？七年之痒也许就是因此而来。因为太过熟悉太过习惯，感情的温度一如温水，再也没有波澜和激情，外面的精彩世界，总是不断撩拨着某一颗不安于室的心。可能在某一刻，就会被窗外不经意间走过的的身影吸引住，忍不住飞奔出去。

让彼此的感情浓而不腻

神智学上则说，上帝所创造的每个人都兼有男性与女性的灵魂。它解释人之所以被分成两性，是因为人们离开上帝在地球上游荡所受的惩罚。所以我们总是不断在寻寻觅觅命中注定的灵魂伴侣，寻觅如此困难，是因为得把所有的业债都还清后，人的两半才能重合在一起，达到终尽。

两者说法，都可以显示无论是从前或是现代，我们都如此深切渴望，冥冥之中有那么一个人，是因为我们而生。

我们穷尽一生找寻另一半的自己，花了大半辈子去期待一个生来就懂自己的人，但根据美国近期一项社会心理学调查显示，比起认为自己和伴侣在一起是不断成长并解决问题的人，认为自己和对方是完美契合的灵魂伴侣的人，通常情侣之间的关系更差。

灵魂伴侣的迷思，反而容易让人对爱情产生更大的不满和失望，多数走的长远的美好恋爱，其实是必须透过两人一起成长建立的。所以或许，我们该做的并不是寻找或着期待所谓的灵魂伴侣出现，而是好好珍惜身边的Mr.RightNow，让Mr.RightNow成为愿意一起进步携手走一辈子的人。

透过和另一半的相处互动中，我们感受对方然後看到自己，灵魂伴侣其实代表着心中「渴望的自己」，因为我们都想成为最好的自己，都想追求更高的想像。所以尽管我们仍然能在心中期待着灵魂伴侣，但是我们都不该让这类的期待扭曲了最初两人相爱的原因，也不该让想像局限了情感的自由发展。

三个保持感情的方法

有人说，爱情的保鲜期只有18到30个月，我们从相识到相恋，经过天雷勾动地火的热恋期后，迎接的正是争吵不断的磨合期，最后会走向分手或是更加稳定的在一起，就看个人造化了！有人说，爱情只在热恋才美好，但正因为有喜怒哀乐才叫爱情啊！就像两性作家大A所说：「真正的爱情会吵会闹会冷战」在保鲜期过后，以下三个方法，教你如何拥有浓而不腻的方法！让你在爱情里，有些眼泪，但却还是能够坚定的牵着那只手走下去！

让自己比甜点还诱人

女人都爱吃巧克力，如果能加上榛果便是绝配，就让爱情也像浓而不腻的热巧克力吧！而你就是让他一口接一口，停不下来的榛果。

相处久了从情人进阶成家人，你开始不会在意早晨起床的乱发，或是随意就能穿着宽松的衣服走到巷子口吃个小吃摊，能在爱的人面前展露最放松的自己是非常棒的事，但这也是个双面刃，因为那个光彩美丽的你似乎慢慢消失了！

亲爱的，放松之余也要让自己保有随时能够吸引他的能力，一个眼神一个动作，或是一次惊喜设计的晚餐约会，每一次的惊喜，都让他更加着迷的爱上你。

小别胜新婚

腻在一起太久，生活逐渐面得没有呼吸的空隙，有的时候，你会开始怀念单身的时光，怀念你们还没办法天天见面的那些日子，这时候，适当的距离反而能为爱情加温，计划一场给自己的小旅行吧！让自己在这段爱情中稍微放个假。你会发现，前两天可能觉得自由放松，但第三天开始，你就会开始想起某个人，想着他现在在做什么？想着他会不会正想着你。

靠得太近的我们，总是少了一些宽容，很容易和对方吵架，因为你知道他绝对不会离开你，当分隔两地，能说话的时间少了，你会开始珍惜说出来的一字一句，你会重视彼此的安全感，而再次相见的那一天，你会发现，两个人在这段爱情中都成长了一些。

别忘了那些小习惯

挑一天早起为他做早餐，从挑选食材开始，就像爱情一样，一步一步构筑出你们想要的生活样貌，在他的生活蓝图中让自己成为不可或缺的存在。而对女人来说，生理期的一杯热巧克力最能够让人感受到贴心，喝下的每一口温热都特别愉快，让生理期的不适一扫而空。在离家的时候留张字条给她吧！提醒他晚餐的约会也说些当面说不出口的甜蜜话，让他一起床就有好心情。

重要的也许不是贴心小习惯，而是那份我把你放在心上的安全感，在最需要的时候，你在，就是爱情里最甜蜜的瞬间。两人的感情需要彼此的精心呵护，感情的树苗才能越长越好。为对方着想多一些，贴心多一些，自然就会甜蜜多一些。

谈恋爱的日子很甜蜜，林强复员后分配到某小学当体育老师，工作比较清闲，他天天来接我下班。我们在一起的时候他有时也会提进一步的要求，但我是个生性传统的人，希望能在新婚之夜把自己完整地交给他。林强尊重我的意见，从来不强迫我，我庆幸自己找了个靠得住的男人。

可我们结婚以后，林强每天都要求和我做爱，而且每天都不止一次，我想新婚的人大概都这样，这也是他爱我的表现吧，所以我也乐意接受。蜜月里我们就这么昏天暗地地做爱，有时我觉得吃不消，但林强总说他太爱我、太需要我了。我想作为妻子也有义务让自己的丈夫满足，所以还是尽量顺从他。

我的工作需要经常上夜班，上半夜上到凌晨两点，下半夜从两点上到早上8点。出于安全的考虑，结婚前我和单位里的姐妹一样，只要是上夜班就睡在单位的休息室。结婚后，每次上夜班或下夜班林强都风雨无阻地接送，姐妹们都羡慕地说：“华姐，你真好福气，老公这么疼你。”我却有苦说不出。

平时在家，林强每晚都要求过性生活，逢到上夜班也不放过，我夜里两点下班，累得早已说不出话来，可被他接回去之后还要先满足了他才能睡觉;如果是半夜去上夜班，也要做完了才送我去单位。有一天夜里我下了夜班他去接我，把只有一岁多的儿子扔在家里，儿子醒来后找不到爸爸妈妈，吓得要命，哭得一塌糊涂。我回去看见孩子那副可怜的样子，心疼得直流眼泪。

每天中午他也来接我下班，回到家，他早已把饭菜准备好，就等我吃过饭之后和他过夫妻生活，长年累月都如此。我提出过抗议，但林强说如果我满足不了他，他就会去外面找别的女人。为了维持家庭的和睦，我勉强依了他。说实在的，林强除了这点让我不能接受以外，其余的真是无可挑剔，对孩子尽心尽力，家里的家务活也全包了，除了这件事，别的都依我。我平时下了班回家什么都不用干，吃完饭他还抢着洗碗，我要是也去找点家务来做，他就会抢下我手中的活说：“别干了，把你的精力留着。”我听了这话真是哭笑不得。

来月经的时候也得给。有什么办法，他经常忍第一天，第二天就忍不住了，急着就想要。我怀孕的头三个月说什么也不同意，他就自己解决，常常躺在床上当着我的面自慰，我觉得很难堪，他却无所谓。有时还一再要求我用别的方式帮他解决，我看他憋得难受，偶尔也帮帮他。怀孕三个月后，他就迫不及待地要过夫妻生活。孩子生下还没满月，他又要，我也只能给。结婚这么多年来，我人流了三次，医生交待说人流后一个月内不要同房，可最快的一次在我人流之后第三天就在他死缠烂打的哀求之下和他同了房。

怕不怕对身体有影响?当然怕，可是有什么办法，我一不同意，他就拿去外面找女人来威胁我。我们结婚第四年的时候，他真的有过一次外遇，开始我还蒙在鼓里，是他单位的领导告诉我的，我提出离婚，他跪下来求我看在孩子的分上原谅他。当时孩子也小，才两岁，最后我也就心软了。

会不会觉得这样有些不正常?肯定会啦，起初我以为他这是年轻，体力好，可是结婚都十几年了，他的性欲一点都没降低。每天都不止一次地要，而且永远都没有疲倦的时候。我就不行了，年轻的时候还能应付，现在40岁了，真的没有那么强的性欲。平时上一天班已经够累的了，回家就算什么家务都不用做也不想天天做那事。加上年龄慢慢大了，下面也感觉越来越干，过性生活的时候他自顾自地快乐，我却觉得痛，根本没有什么快感可言。时间一长我也有点麻木了，他做他的，我睡我的，有几次竟然真的睡着了，他很不高兴，说我不像女人，满足不了自己的老公。

我也和他提过要不要去医院看看，他死都不肯，说自己身体好，没问题，还反过来说我是性冷淡。我觉得自己像不像性冷淡?我想我不算吧。我也是出身农村，体质也算很好的，但像他这样做法我真受不了，经常临睡前做过一次，半夜他又要把我推醒再来一次，甚至两三次，夜里根本睡不好，第二天还得去上班。

大概一年多前，我发现他要求做爱的次数比以前少了，一周大概两三次，开始我还心里暗喜，心想可能真的因为年纪大，性欲没那么强了。谁知一天有个女人打电话给我，张口问我：“你老公是不是不像以前那么需要你了?”我正纳闷这种事情外人怎么会知道，那个女人接着说，“那是因为他在我这里找到了满足，你已经满足不了他了。”我这才明白是怎么回事。

我知道这事后心里比较平静，心想两个人到底还是走不到一块儿，所以打定主意和他离婚。尽管他一再哀求，我还是铁了心。我觉得这样也好，对我也是一种解脱。

现在一个人带着孩子生活虽说碰到不少困难，不过心里真的轻松了好多，对婚姻还抱不抱希望?抱!为什么不抱希望?我还是希望能碰到一个真正对我好的人，好好地过下半生。

性欲亢进的发生率很低，在一般人群中约有1%(包括男性和女性)，其主要表现为频繁而强烈的性要求，每天可有数次性要求(包括性交)，甚至达到不避亲疏的程度或经常更换性伙伴。这种性欲亢进的程度表现为一种强迫性的需要，亢进的性欲影响了个人的健康以及人际关系，他们不考虑任何情境的约束和规范，当要求得不到满足时便哭骂吵闹，搞得对方筋疲力尽，极为苦恼。

编后：怎样才算性欲正常?怎样才算性欲亢进或低下?不能单凭性生活频率多少来判断。因为每个人所处的环境、认知、心理、人际关系等存在种种巨大差异，所以性欲强弱差别很大，有时甚至有天壤之别。只有当性张力过高而按捺不住，以致产生一系列情绪、行为和性对象的改变时才被视为异常。

林强算不算性欲亢进，现在还不能完全下定论，因为缺乏临床上进一步的实验室和心理诊断指标。但是性欲亢进多伴有身体器质性的病变，包括内分泌失调和精神心理因素，因此应做全面体检，特别是性激素的检查，并采取相应的治疗措施。

当出现超出常人的这种性欲过分旺盛的现象时，应积极去医院的性医学科、男性科或妇科就诊。因为，性欲过分旺盛或亢进不仅不代表身体强壮，而且往往是疾病的信号。